Rozciągajmy się we właściwy sposób!
Z wiekiem rozciąganie staje się jeszcze ważniejsze. Łączę go z moimi procedurami, czy to przed lub po sesji treningowej, czy po wyścigu. Rozciąganie odgrywa kluczową rolę w moim treningu, zarówno przed, jak i po ćwiczeniach. Czuję, że regeneruje ono całe moje ciało. Rozciąganie obejmuje szereg technik wydłużania...