Towarzyszyłam Mirze podczas przygotowań do zawodów Xterra i poznałam wszystkie jego sekrety, przyglądając się jego rutynie treningowej i zapoznając się z jego wskazówkami treningowymi: od ćwiczeń, jakie wykonuje, do zasad żywieniowych, których przestrzega, i używanego sprzętu. Nadszedł czas, aby spojrzeć, jak wygląda trening do każdej...
Spotkaliśmy się dziś z Mirą w barze specjalizującym się w zdrowym śniadaniu, aby porozmawiać o żywieniu W domu mam herbatę i płatki owsiane na śniadanie. Kiedy idę do kawiarni, staram się mieć coś zdrowego. Moje śniadanie jest stosunkowo proste - czarna herbata i płatki owsiane. W kawiarni...
Z wiekiem rozciąganie staje się jeszcze ważniejsze. Łączę go z moimi procedurami, czy to przed lub po sesji treningowej, czy po wyścigu. Rozciąganie odgrywa kluczową rolę w moim treningu, zarówno przed, jak i po ćwiczeniach. Czuję, że regeneruje ono całe moje ciało. Rozciąganie obejmuje szereg technik wydłużania...
Ćwiczenia siłowe mają na celu zwiększenie siły i odporności mięśni. Podczas gdy siła mięśni jest ważna dla każdego z nas, aby utrzymać naszą równowagę strukturalną i fizjologiczną, staje się absolutnie niezbędna dla amputacji kończyn dolnych. Oczywiście, codzienne ćwiczenia muszą być starannie regulowane, aby dopasować się...
Dzisiaj pogoda jest brzydka. Zadzwoniłam do Miry z propozycją odłożenia naszego spotkania mimo, iż trening odbywa się wewnątrz. Wspomniał, iż ktoś kiedyś powiedział, że nie ma nic takiego jak zła pogoda tylko jest niewłaściwe ubranie. Ma rację...
Kiedy Mira zaproponował wspólny trening, przyznam szczerze, iż miałam lekkie obawy. Mimo, iż uprawiam sporty regularnie byłam pewna, iż będę miała problem dotrzymać kroku zawodnikowi, który zakwalifikował się na mistrzostwa świata Xttera w triatlonie. Byłam spokojna kiedy Mira poinformował mnie, iż trening przebiegnie w lesie w...
Nasz przyjaciel Mira, jeden z 800 najlepszych triatlonistów off-road, będzie uczestniczył w XTERRA Mistrzostwach świata 2021, światowej premierze off-road triatlonie! W 2010 roku uległ wypadkowi samochodowemu w wyniku którego stracił prawą nogę, ale to go nie powstrzymało. We wrześniu ubiegłego roku Mira uczestniczył w Czechach w XTERRA...